हरेक मौसममा पाइने यो पहेंलो फल पेटको लागि फाइदाजनक !
मेवा : मेवा स्वास्थ्य को लागी एक वरदान मान्न सकिन्छ । यो फल भिटामिन सी र शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टमा भरपूर हुन्छ ।
मेवा पेटको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यो फल रोगबाट बच्न निकै प्रभावकारी मानिन्छ । मेवा काँचो पनि खान सकिन्छ । यसका ठूला फाइदाहरु छन् ।
मेवालाई पोषक तत्वको खजाना मान्न सकिन्छ । हेल्थलाइनको रिपोर्ट अनुसार करिब १५० ग्राम मेवामा ५९ क्यालोरी, १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट, ३ ग्राम फाइबर र १ ग्राम प्रोटिन पाइन्छ । यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ए, फोलेट र पोटासियम राम्रो मात्रामा पाइन्छ । मेवामा धेरै शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।
मेवालाई पेटको स्वास्थ्यका लागि रामबाण औषधि मानिन्छ । यसमा पाइने प्यापेन इन्जाइमले प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ। कब्जियत र इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको उपचार गर्न पपीतालाई परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरिन्छ ।
४० दिनसम्म मेवा खाँदा कब्जियत र पेट फुल्ने समस्याबाट धेरै राहत मिल्ने एक अध्ययनले देखाएको छ । यसले अल्सरबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ ।
मेवालाई पेटको स्वास्थ्यका लागि रामबाण औषधि मानिन्छ । यसमा पाइने प्यापेन इन्जाइमले प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ । कब्जियत र इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको उपचार गर्न पपीतालाई परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरिन्छ । ४० दिनसम्म मेवा खाँदा कब्जियत र पेट फुल्ने समस्याबाट धेरै राहत मिल्ने एक अध्ययनले देखाएको छ । यसले अल्सरबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ ।
आफ्नो आहारमा मेवा समावेश गर्नाले तपाईको मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि मेवामा पाइने लाइकोपीन र भिटामिन सीले हृदय रोगबाट बच्न मद्दत गर्दछ । मेवामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले मुटुको सुरक्षा गर्न र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ । यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ ।
शरीरमा पुरानो सूजन धेरै रोगहरूको जरा बन्छ । अस्वस्थ खानपान र अव्यवस्थित जीवनशैलीले शरीरमा सूजन बढाउन सक्छ । धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि एन्टीअक्सिडेन्ट युक्त फलफूल र तरकारीहरू जस्तै पपीताले शरीरमा यो सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ । यसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।
