धुम्रपान छाड्न चाहनुहुन्छ भने नखानुहोस् यी ५ खानेकुरा, छुटाउने तरीका थाहाँपाउनुहोस् !
धुम्रपान कसरी छोड्ने: गलत खाने बानीले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेको छ। अधिकांश युवा पुस्ताका लागि यो घातक बन्दै गएको छ । किनकी आजको पुस्ताले भीडभाडमा स्वास्थ्यको ख्याल गर्न बिर्सन्छ । उनको यो बानीले उनको स्वास्थ्यमा हानि पु¥याइरहेको छ । आजकल मानिसहरु रक्सीभन्दा बिडी–चुरोटको प्रयोग बढी गरिरहेका छन्, जसले स्वास्थ्यलाई हानि पु¥याइरहेको छ । यद्यपि धेरै मानिसहरू धुम्रपानको लत छोड्न चाहन्छन्, तर सबै प्रयासहरू असफल हुन्छन्। तर के तपाईलाई थाहा छ केहि खानेकुरा र पेय पदार्थको सेवन त्याग्दा यो लत कम गर्न सकिन्छ ।
चिया-कफी: अत्यधिक चिया-कफी नशाको पहिलो चरण हो। तपाईलाई भनौं कि चिया र कफी उच्च क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ हो, जसले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ । यी पेय पदार्थ वा खानेकुराको सेवनले निकोटिनको तृष्णा निम्त्याउँछ, जसका कारण युवाहरूले धुम्रपान छोड्न सक्दैनन् । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई चुरोट वा तंबाकू छोड्न चाहानुहुन्छ भने चिया वा कफीको सेवनबाट टाढा रहनुपर्छ ।
रक्सी: धुम्रपान छोड्न नसक्नुमा रक्सीको ठूलो भूमिका हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बिडी-चुरोटको लत छोड्ने हो भने रक्सीको सेवनबाट टाढा रहनुपर्छ । भनौं, रक्सी पिएपछि धुम्रपान गर्न बढी मन लाग्छ । त्यसैले चुरोटको लत त्याग्ने हो भने रक्सी, बियर आदि त्याग्नुपर्छ ।
चिनीयुक्त खानेकुराः यदि तपाइँ धुम्रपान त्याग्न चाहनुहुन्छ भने चकलेट, क्यान्डी र अन्य परिष्कृत चीजहरू जस्ता धेरै मीठो खानेकुराको सेवन नगर्नु पर्छ । यि कुराहरु खाएपछि धुम्रपानको लत चाँडै बढ्छ । यस्तो अवस्थामा चिनीयुक्त खानेकुराको सेवन बन्द गर्नाले चुरोट–बिडी त्याग्न मद्दत पुग्छ ।
मसलादार खाना : धेरै मसलादार खाना पनि धुम्रपानको कारण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाई यो लत छोड्न चाहनुहुन्छ भने मसलादार खाना छोड्नुपर्छ । मसालेदार खानेकुरा खाएपछि धुम्रपानको लत अक्सर बढ्छ ।
फ्राइड फूड्स: फ्राइड फूड्स अर्थात फ्राइड फूड्सले चुरोट वा तंबाकूको लालसा बढाउँछ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई चुरोट वा सुर्तिजन्य पदार्थको सेवन रोक्न चाहनुहुन्छ भने गहिरो भुटेको खानेकुराको सेवन नगर्नुपर्छ ।
