कोलेस्ट्रोल घटाउने घरेलु उपाय थाहा पाउनुहोस्, यस बाट टाढा रहनुहोस् !
कोलेस्ट्रोल घटाउने घरेलु उपायः आजकाल लगभग सबै उमेरका मानिसलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्याले सताउने गरेको छ । तीव्र गतिमा बदलिएको जीवनशैली, जंक फूडको अत्याधिक उपभोग र शारीरिक क्रियाकलापको कमी यस समस्याको प्रमुख कारण हुन् । कोलेस्ट्रोलका कारण कतिपयलाई हृदयाघात पनि हुन सक्छ । युवाको गलत बानीले कोलेस्ट्रोल बढाउने कारण बनिरहेको छ । जब कोलेस्ट्रोल बढ्छ, डाक्टरहरूले औषधि दिन्छन् जसले आराम दिन्छ। तर केही घरेलु उपाय अपनाएर यो समस्याबाट धेरै हदसम्म राहत पाउन सकिन्छ । आउनुहोस्, आज हामी तपाईलाई कोलेस्ट्रोलबाट राहत पाउन सक्ने गहिरो टिप्स बताउन गइरहेका छौं।
1. ग्रीन टी: मेडिकल न्यूज टुडेमा प्रकाशित समाचार अनुसार, ग्रीन टी प्रायः तौल घटाउन प्रयोग गरिन्छ। मोटोपनबाट पीडित व्यक्तिहरूले यसको प्रयोग गर्छन्। तर कोलेस्ट्रोलका लागि पनि यो निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको नियमित सेवनले खराब कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ ।
2. टमाटरको जुस: टमाटरको जुसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। कोलेस्ट्रोलको समस्या भएका बिरामीले पनि टमाटरको जुस सेवन गर्नुपर्छ । यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्छ।
3. लसुन : लसुन सबैको भान्छामा पाइन्छ । यसलाई चटनी बनाउनदेखि तरकारी बनाउन प्रयोग गरिन्छ। लसुन धेरै रोगहरु को उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ। यसले नसामा रहेको रक्तचाप र खराब कोलेस्ट्रोललाई सफा गर्छ। यसले रक्तसञ्चारलाई पनि निको पार्छ ।
4. बेसार: बेसार धेरै औषधीय गुणहरूले भरिपूर्ण छ। बेसारमा स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदा हुन्छ । यसमा पाइने पोषक तत्वले नसामा जम्मा भएको खराब कोलेस्ट्रोललाई बाहिर निकाल्छ । दूधमा बेसार मिसाएर पिउन सकिन्छ ।
5.फ्याक्ससीड्स: फ्ल्याक्ससीड्सलाई कोलेस्ट्रोल घटाउने रामबाण उपाय मान्न सकिन्छ। आयुर्वेदमा यसलाई कोलेस्ट्रोल घटाउने उत्तम उपाय मानिन्छ । अलसीको दानालाई पिसेर धूलो बनाउन सकिन्छ र दैनिक एक चम्चा धूलो मनतातो पानीसँग खाली पेटमा सेवन गर्न सकिन्छ । यसो गर्दा तपाईको पाचन प्रणाली ठिक हुन्छ र तपाईलाई कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट राहत मिल्छ ।
6.अमला: अमलामा धेरै पोषक तत्व पाइन्छ। यसमा भिटामिन सी पाइन्छ । अमलाले नसाबाट खराब कोलेस्ट्रोल निकाल्छ। यसका लागि दैनिक एक चम्चा अमलाको धूलो मनतातो पानीसँग खानुपर्छ ।
